Bom, para começar o ano (apesar de estarmos no final de janeiro), eu resolvi voltar a escrever no blog. E não vou focar apenas em tech ou programação desta vez, mas também em estilo de vida, hábitos e outras coisas que vão além do trabalho. Basicamente, quero compartilhar um pouco do que faz sentido pra mim e que talvez possa te ajudar também.
Ultimamente, tenho assistido alguns vídeos no YouTube sobre hábitos e lembrei do livro do Jordan Peterson, 12 Regras para a Vida. Apesar de ele não falar diretamente sobre bons hábitos, ele aborda como viver melhor a partir de regras básicas. Isso me inspirou a refletir sobre os hábitos que eu valorizo e que gostaria de continuar cultivando. Também me peguei pensando em como seria bom ter começado alguns deles mais cedo.
Então, aqui vão os 10 hábitos que fizeram (e continuam fazendo) a diferença na minha vida:
1 . Não coma como um idiota
Olha, isso é meio autoexplicativo. Junk food, fast food, doces… cara, é bom demais. Mas manter uma dieta equilibrada faz uma diferença gigantesca no bem-estar. E não tô falando aqui pra você ficar “magro” ou “saudável”. Falo no contexto geral: energia, humor, foco.
Recentemente, descobri que tenho intolerância à lactose. Quando combinei isso com uma ida ao nutricionista e comecei a aprender mais sobre alimentação, minha vida mudou. Hoje, presto mais atenção no que eu como. Penso no prazer que aquela comida vai me dar versus o valor nutricional real que ela oferece. É sobre balancear o que é gostoso com o que faz bem de verdade.
2 . Antes de odiar algo, dê uma chance sincera de gostar
Isso pode soar estranho, mas você já se perguntou por que não gosta de certas coisas sem nem ter experimentado ou tentado? Falo por experiência própria. Há uns três anos, eu adorava nadar e tinha pavor da ideia de fazer Crossfit. Parte disso vinha dos memes zoando o estilo de vida, parte era medo de me machucar (porque, convenhamos, eu não sou mais adolescente e o peso não tava ajudando meus joelhos).
Sai de um esporte em que eu passava 1 a 2 horas do meu dia com a cabeça dentro d’água para algo em que eu precisava interagir com outras pessoas. E sabe de uma coisa? Me fez enxergar que eu estava errado em assumir que não gostava sem sequer tentar. Ouvi de um YouTuber uma frase que ficou comigo: "Assuma que você gosta de algo e vai". Se no fim das contas você não gostar, tudo bem. Mas a jornada de descobrir o motivo é muito mais valiosa do que simplesmente rejeitar algo sem dar uma chance.
3 . Seja pontual
Cara, como eu queria que isso fosse uma regra para todo mundo. Na minha visão, não existem desculpas para atrasos frequentes. Claro, uma vez ou outra tudo bem – o mundo nem sempre conspira a favor. Talvez tenha chovido no horário planejado, ou o pneu do carro furou. Para essas ocasiões, beleza, a vida jogou contra e está tudo certo.
Mas bicho, conheço pessoas que simplesmente não conseguem chegar no horário. Como assim, amigo?
Pontualidade é um sinal de respeito que você tem com a(s) outra(s) pessoa(s). É um acordo selado de que um evento vai começar naquele horário. Então, trate de dar o seu melhor para cumprir.
Obs.: Isso vale para ambos os lados depois que o acordo foi “selado”.
4 . Resolva o simples agora
Tire pequenos problemas que você poderia resolver em um piscar de olhos da sua frente o mais rápido possível. Se não, eles ocupam muito espaço e podem virar uma avalanche quando se acumulam.
Lembro como se fosse hoje de uma aula que tive no cursinho preparatório para o vestibular. Divida seus problemas assim:
- Grãos de arroz: cotidiano, tarefas do dia a dia.
- Bolas de gude: relacionados a trabalho, bens materiais, casa, etc.
- Bolas de ping-pong: coisas que te fazem feliz, como família, saúde, amigos, valores, amor, etc.
Se você encher o seu pote com problemas pequenos, vai acabar sem espaço para resolver o que realmente importa.
5 . Tenha um hobby
Um passatempo é algo que você vai usar para sair da “loucura” do dia a dia. É um lugar saudável para deixar de lado aquilo que está consumindo a sua vida. Pensar em trabalho o tempo todo não faz bem.
Tenha um hobby: jogue videogame, leia livros, ouça música, podcasts, veja filmes ou séries. Você escolhe. Mas tenha esse espaço para encontrar um momento de paz.
6 . Seja limpo
Poxa, como assim? Sim, mantenha o seu ambiente limpo e organizado – seja sua casa, seu banheiro, sua estação de trabalho. Limpeza não só estimula a vontade de manter o ambiente em ordem, mas também proporciona produtividade. Saber exatamente onde está aquele item ou ter o prazer de estar em um lugar limpo traz muitos benefícios.
Por favor, cuide também da sua higiene pessoal: tome banho, escove os dentes, etc. Acho que não preciso detalhar muito aqui.
7 . Leia livros
É comprovado que ler ajuda em muitos aspectos da sua vida: melhora a memória, aumenta o vocabulário, gera boas conversas, estimula o cérebro e reduz o estresse. Acredito sinceramente que a leitura é um contrapeso necessário para o conteúdo que consumimos diariamente nas redes sociais. Nunca antes tivemos tanto conteúdo “entregue” a cada segundo, e o “dumb scrolling” pega qualquer um.
Tente parar para ler um livro por 30 minutos por dia. Pode ser algo interessante como uma história de mistério, fantasia, ou até um livro que te faça pensar.
Aqui estão algumas dicas para começar:
- O Enigma do Quarto – Joël Dicker
- Trilogia Silo – Hugh Howey
- O Clube do Crime das Quintas-feiras – Richard Osman
- Comece pelo Porquê – Simon Sinek
- O Homem Invisível – H. G. Wells
8 . Aprenda como as coisas funcionam
Calma, você não precisa ser um gênio em tudo. Mas entender o básico de como as coisas ao seu redor funcionam é muito legal.
Você já parou para pensar como o GPS funciona? Ou como o seu carro ou o seu corpo operam?
"Dê o seu melhor para entender pelo menos o nível básico sobre como as coisas ao seu redor funcionam."
9 . Mova-se, todos os dias.
Tenho muita sorte de ter crescido com um pai que usava o tempo comigo para praticar esportes. Cara, deve ter sido muito chato para ele jogar tênis comigo por tanto tempo e sempre ganhar. Mas essas lições de movimento ficaram comigo até hoje.
Dê o seu melhor para encontrar algo que você goste. Nem todo mundo nasceu para correr, fazer musculação, Crossfit, natação ou esportes coletivos. Mas um esporte você vai encontrar. Quando fizer, vai se movimentar não apenas porque precisa, mas também porque gosta.
10 . Tudo bem se sentir “desconfortável”
Essa daqui vai para pessoas que assim como eu não estão nunca satisfeitas com o trabalho, com a aparencia, com a vida, com tudo. Calma, tudo bem se sentir um pouco assim.
Eu algumas vezes pensei em estar sendo mal-agradecido pelas coisas que eu tenho ou que eu conquistei, mas veja, tudo bem se sentir um pouco desconfortavel com a situação que você esta. Na minha visão, significa que você pode melhorar um pouquinho mais todos os dias para chegar aonde você quer chegar.
Não ache que você esta sendo muito critico ou ate mesmo chato, se pergunte de tempos em tempos “porque eu não estou confortável aonde eu estou” e se conheça melhor.
Acho que essa são minhas dicas para o começo do ano. Eu pretendo continuar com esses hábitos, ano passado não tratei bem alguns deles, algumas vezes ocasionou de ter deixado uma coisa ou outra de lado. Mas creio que o equilíbrio deixa a vida não só mais interessante como também mais palatável e cheia de prazer.